鼻が詰まって眠れない

鼻が詰まって眠れない夜

鼻が詰まって眠れない・・・

 

 

 

鼻炎や蓄膿で鼻呼吸がしづらくて寝てる間に詰まってしまい、夜中に起きてしまう。

 

そんな方も多いようです。

 

私もそうなんです・・・

 

 

寝る前に点鼻薬をして寝るんですが、夜中に詰まって
起きてしまうことが度々ありました・・・

 

 

そうなると、次の日が眠くて結構しんどいんですよね。

 

 

そこで、鼻づまりに効く方法を探してみましたよ!

 

 

慢性鼻炎・蓄膿なら
ベルエムピL錠

 

 

ネットでみつけた解消法

 

これは、ネットで見付けた鼻づまり解消法です。
意外に効果がありましたので紹介します。

 

  1. まずは、息を深く吸います。
  2. 次に吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐きます。
  3. そのまま鼻をつまみます。
  4. 頭をゆっくりと上下に動かします。空を見て、地面を見るまで約2秒くらいのスピードでゆっくりと・・。
  5. 4.を、もう限界という、ギリギリのところまで続けます。

 

※限界を超えないようにご注意ください!

 

さぁ、鼻で大きく息を吸ってみてください。いかがですか?
鼻づまりが解消して鼻がスッキリしませんか〜?

 

 

温めて治す

 

これも結構効果があります。

 

暖かいタオルを鼻にかける。これだけです。
ちょっと暖かい小さなタオルを鼻の付け根に仰向けになって数分乗せるだけ。

 

鼻の付け根でも鼻全体でもOK。鼻の穴はあけといてくださいね。
そうしてるうちに鼻の奥がむずむずしてくるので、そこで鼻をかみます。

 

5分くらい、ゆっくりと温めましょう。
仰向けになって,するのが効果的ですよ!

 

 

鼻うがい

 

鼻うがい苦手ですか???

 

私も苦手でしたが、慣れると意外にいいですよ。

 

ハナクリーンS(鼻洗浄)  

 

なんてのも売っています。

 

これはオススメ

 

 

私も、これを使ってから詰まりにくくなりました!!

 

 

鼻うがいは、してみるとかなりスッキリします。

 

鼻についているゴミをとることで、炎症を和らげてくれるんですね。

 

 

 

点鼻薬、薬を使う

 

きつい鼻炎の時は点鼻薬を使っています。

 

寝る前にシュッと点鼻薬を入れて寝ると以外にゆっくり寝れます。

 

ただ、点鼻薬が切れると苦しくなりますが・・・

 

 

1位 2位 3位

【日新薬品工業】ナーザルスキット 30ml点鼻薬クールタイプ【第2類医薬品】

【第一三共ヘルスケア】 点鼻薬AG エージーノーズ 15ml【第2類医薬品】

[定形外郵便で送料160円] ジョイントアルファZ点鼻薬 15mL 【第2類医薬品】

 

 

 

ただし、あまりに鼻炎がきつい場合は、病院で治療してもらう方が良いです。

 

慢性的に鼻炎で眠れないと疲れもたまってきますし・・・

 

 

後は、リラックスしてグッスリ眠るために
これを飲んで寝ています。