不眠症の特徴

夜に何度も目が覚めるのは不眠症?

夜中になぜか目が覚めてしまう。
 
もしかして、不眠症???

 

 

そう、夜中に何度も目が覚めてしまうのは不眠症だったんです!!

 

基本的には朝までに目覚める回数が、1日2回以上で週に3日以上あるようなら、
中途覚醒タイプの不眠症の可能性があるようです。

 

 

中途覚醒とは、眠っても途中で目が覚めてしまうことを言います。

 

中途覚醒とは?

 

 

男性よりも女性の方が多いとも言われています。

 

 

夜中に何度も目が覚めるので十分な睡眠が取れなくなります。

 

そのため、日中に耐えがたいほど激しい眠気に襲われ、
集中力の低下や仕事や勉強、日常生活に支障をきたすこともあるんです。

 

 

だから、不眠症は早い段階で改善していくことが大事です。

 

まずはリラックスできる環境を作り、ゆっくり睡眠して体力を
回復するよう心がけましょう。

 

 

リラックス効果を助けてくれる飲み物を利用するのも
効果的ですよ!

 

 

マインドガード