睡眠サプリ

睡眠サプリってどんなものなの?

 

睡眠サプリはその名の通り
睡眠をサポートしてくれるサプリメントの事です。

 

 

睡眠薬のように、薬ではないので、副作用や
依存症の心配がなく、安心して使用できます。

 

睡眠に悩む場合、依存性がないのはありがたいですよね。

 

 

不眠症や睡眠障害など、睡眠に悩む人が増えていることもあり、
今では多くの睡眠サプリが様々なメーカーから発売されています。

 

これらの睡眠サプリには質の良い眠りを誘うとされる、
成分が配合されています。

 

  • ギャバ
  • グリシン
  • メラトニン
  • バレリアン
  • クワンソウ
  • ラフマエキス
  • トリプトファン

 

などが有名ですよね・

 

 

 

睡眠サプリに使われている成分の効果は?

 

  • 寝つきの悪さや睡眠の質などをサポート
  • リラックス効果
  • ストレスや緊張の緩和

 

気分を落ち着かせてくれ、心地よい眠りへと誘ってくれます。

 

 

睡眠サプリの評判

 

実際に使ってみた多くの人が、

 

「ぐっすり眠れた」

 

「目覚めが良くなった」

 

などの効果を実感していますが、睡眠サプリメントは薬とは違うので、
飲んですぐに効果が見られるわけではありません。

 

 

早いと1週間くらいで効果を実感する人もいますが、
もっとかかる人もいます。

 

最低でも1ヶ月から2ヶ月くらいは続けてみるのをおすすめします。

 

 

また、人によって合う合わないがあります。

 

一つの睡眠サプリを試してみて効果が見られないなら、
他の睡眠サプリを試してみるのがオススメです。

 

 

メーカーによって配合されている成分に違いがあるので、
自分に合うものが見つかるまでいろいろ試してみてはいかがでしょうか。

 

 

おすすめの睡眠サプリはこれだ!