鼻炎で寝れない

鼻炎で寝れない時の対処法

鼻づまりがひどくて、夜も眠れない。

 

そんな症状はありませんか?

 

 

実は、私も鼻づまりで寝ている途中で起きてしまい
熟睡できなかったんです。

 

 

花粉症の症状が消えた方法

 

 

花粉症のときは最悪で、鼻炎との相乗効果で鼻づまりになり
夜寝れない時があるんです。

 

病院では、アレルギー関連の薬をもらっていますが、
全く効かないときがあったりで・・・

 

 

では、熟睡するために、鼻づまりを改善するには、
どんな方法があるんでしょうか?

食生活を改善

 

まず、食生活から見直してみましょう!

 

現在の食品には様々な添加物が入っています。
添加物は、百害あって一利なし!くらいに思ってる方がいいです。

 

私は、インスタント食品、ファーストフード、コンビニ弁当、スナック菓子、
清涼飲料などの添加物の多い食品をできるだけ口にしないことから始めました。

 

また、肉や油分の多い食事、砂糖、乳製品をひかえ、
薄味の和食中心の食生活に切り替えました。

 

急には効果はありませんが、長期的に見て体へのダメージは
かなり提言したように思います。

 

痩せてきましたし(笑)

 

鼻テープ・鼻うがいをする

 

鼻うがい

 

 

まずは、一押し「ハナノア」

 

鼻の中の汚れが取れた感じがしてスッキリします。
慣れるまではちょっと違和感があるかも。
でも、慣れるとホント気持ちいいですよ。

 

 

鼻テープ

 

 

鼻テープは、寝る前に鼻の上に貼るだけ。

 

非常に簡単に使えるのがいいですね。

 

鼻腔を開いてくれるので少し楽になる?!

 

 

まずは、鼻炎を解消して熟睡できるようになりましょう!

 

 

 

このお茶は私には非常に合いました!!
ホント、スースーします(笑)↓